24 подписчика
В каких продуктах искать витамины и минералы?
Источники витаминов и минералов разнообразны: овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, семена и орехи. Чем меньше обработаны продукты, тем больше в них сохраняется полезных веществ.
Важно обеспечивать организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, учитывая, что дефицит одного может нарушить баланс других.
#шпаргалка #витамины #минералы
Около минуты
4 января 2024