19 подписчиков
Что лучше съесть на ужин?
1. Овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека.
2. Курица, индейка. Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − вариант белкового ужина.
3. Рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится омега-3, много белка и фосфора.
4. Творог − еще один вариант белкового ужина.
5. Яйца. Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда нашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.
6. Морепродукты. В морепродуктах много белка и мало калорий.
Около минуты
4 января 2024