2 подписчика
Завтрак был, а дальше не помню.
Как часто у вас случаются такие ситуации, когда вроде начали с нормального завтрака, а потом понеслось, поехало, как ёжик в тумане, едите, все, что плохо лежит?
Это очень распространенное явление. И этому есть причины.
Назову 3 основные:
1. Возможно ваш "нормальный" завтрак и не совсем нормальный. Многие считают, что каша с вареньем - это отличное начало дня. Но это огромное заблуждение. Не забывайте про белки. Белок+сложный углевод = прививка от желания смести все на своём пути.
2. Не распланировали заранее рацион на день. Максимум на что хватает фантазии - это приготовить завтрак. Не распланировали, что будете есть в течение дня = провальный день. Важно помнить, что вы взрослые. И ваша прямая обязанность и ответственность - заботиться о своём теле не только с утра, но и в течение всего дня. А то потом начинается, я ничего не успела приготовить, мне некогда этим заниматься, а в телефоне есть время посидеть всегда.
3. Слишком большие перерывы между приёмами пищи. А если большие перерывы то:
🤨есть риски на срывы, когда реально ты не понимаешь, что и зачем ты в себя складываешь
🥴Застой желчи и риски образования камней. Желчь покидает желчный, когда вы употребляете еду, и не абы какую, а белок! В остальных случаях - застой.
Ну вот как-то так.
Бывают у вас такие ситуации?
✴️✴️✴️У меня для вас есть классное предложение: приобретаете сборник рецептов (58 рецептов) за 1000 рублей, а в подарок получаете сборник завтраков (33 варианта 🔥).
Простые и быстрые рецепты, не отнимут у вас много времени и станут вашими любимчиками!
ПИШИ мне
1 минута
11 января 2024