210 подписчиков

🌠Похудевшие звезды.

📌В копилочку для мотивации.

📽Комедийная актриса Светлана Пермякова после рождения дочери сбросила 30 кг и сменила 56-й размер одежды на 52-й.

Решилась на похудение звезда КВН из-за проблем со здоровьем - беспокоили сосуды. Также появилась быстрая утомляемость. Пермяковой предложили принять участие в проекте для глянцевого журнала, где она в течение трëх месяцев худела под присмотром специалистов. После проекта Светлана не остановилась, а продолжила сбрасывать вес.

💯Советы от Светланы Пермяковой:

- уменьшайте количество сладкого, копчëного и солëного постепенно, а не резко, чтобы избежать стресса для организма.

- позволяйте себе есть всё, но в меру.

- добавляйте в еду минимум соли и приправ.

Её главный принцип - хорошо высыпаться и полезно завтракать.

В качестве дополнительных процедур актриса делала иглоукалывание и лимфодренажный массаж.

"Говорят, что желательно не есть после семи часов вечера. Я же просто стараюсь последний раз принимать пищу за три часа до сна. То есть если я ложусь спать в полночь, то могу без проблем поужинать в девять. Конечно, это не должна быть жирная еда. На ужин я предпочитаю сыр и кефир, - отмечает Светлана.

✔️Если вы страдаете от лишнего веса - худейте и работайте над собой. Но если вам комфортно - живите спокойно. Главное, чтобы человек был добрым и замечательным. И чтобы его окружали любимые люди!

и ещё 1

1 минута

5 января 2024