27 подписчиков
Дефицит магния — приводит к хронической усталости. Особенно это чувствуется сейчас, когда дефицит солнечных дней.
Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости.
Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты.
Проверяйте свое здоровье вовремя!
#Медлабэкспресс #анализы #Пермь #здоровье #здороваяпермь
Около минуты
4 января 2024