59 подписчиков
ОБЕЩАНИЯ
самому себе. Цели, мечты, планы - кому как удобно называть, так и назовите:)
Кто меня знает, в курсе, что в соц.сетях я раньше не была, как блогер, мне для бизнеса это было не нужно, оба были товарными (b2c).
Недавно узнала, что в запрещённой розовой сети 😞, оказывается, было модно одно время давать публичные обещания на год: "я год буду..." или "я год не буду..."
Я знаю действия и эффект от этих публичных обещаний - этот механизм называется "социальное доказательство". Вкратце: тебе будет уже неудобно не выполнить обещание, если ты его произнёс вслух при свидетелях.
Для меня это новый и интересный эксперимент, и я решила испытать его на своём канале.
И предлагаю присоединиться вам в комментариях!
Формат придумала такой: Включу/Исключу.
И, как можно догадаться по картинкам (нейросеть Шедеврум + моя доработка), даю обещание на 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ год:
Включаю питьевой режим
Исключаю чипсы
Что важно: обещания должны быть небольшими, выполнимыми и значимыми для вас, чтобы была мотивация выполнить.
Чипсы я уже давно хочу исключить, понимаю, что это супер-вредный продукт, надо отказаться.
С водой история непростая: и приложения ставила, и сама старалась контролировать, и в тетрадь трекер привычек включала (писала ЗДЕСЬ), но всё равно не выпиваю в день нужное количество 😔
Буду пробовать публичное обещание 😁
Вы со мной? Есть, что включить/исключить в 2024?
#эксперимент, #обещание_2024, #челлендж, #включу_исключу, #привычки
1 минута
3 января 2024