5160 подписчиков
Привет, Чемпионы!
Сегодня первый день нашего новогоднего интенсива по плаванию в Москве! На интенсиве собрались все уровни пловцов: от новичков до мастерс. Под каждый уровень плаваниям мы разрабатываем программу интенсива. Почему?
Все дело в том, что каждый уровень группы решает свои задачи на интенсиве. У пловцов базового уровня подготовки основная задача - это концентрация внимания на новых и базовых элементах техники плавания на протяжении всего интенсива, чтобы закрепить правильные паттерны движений:
- баланс тела в воде
- правильная смена (работа рук в цикле)
- ритм рук и ног в кроле
- дыхание.
На качественно выполняемых базовых принципах плавания строится идеальная техника и быстрый рост результатов.
Для продвинутого уровня решаются задачи схожие на базовом уровне. На этом уровне у любителей чаще всего встречаются “старые” “заплаванные” ошибки, которые не позволяют прогрессировать и прежде всего нужно исправлять с помощью индивидуальных акцентов в упражнениях или методом от противного, когда намерено дается утрированный перегиб в объяснении элемента для исправления как-то неправильной связки элементов. В работе с продвинутыми пловцами нельзя забывать про функциональную подготовку, которой уделяется значительное время на тренировке. Ведь каждый пловец хочет немного умотаться на тренировке, чтобы ощутить вкус жизни настоящего спортсмена)))
В группах уровня мастерс веселее. Сегодня втягивались в новогодний процесс после затяжного отдыха, работали над техникой плавания, делали акцент на эффективность гребка, а так же на ощущениях скорости, угадывая свое время на дистанции, чтобы уметь правильно раскладывать силы. В начале нового года на тренировках объемная работа, фокус на мощность гребка и скольжение, которые в последствии позволят нанизывать интенсивные тренировки для роста функциональных способностей организма и выхода на пик формы перед соревнованиями.
Запись в группы на январь в Москве и Питере уже открыта. Забронировать место можно в чате у менеджера в WhatsApp или на сайте.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
1 минута
3 января 2024