117 подписчиков
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ФИТНЕСА
⠀
🚩Используя пояса и корсеты, мы даём мозгу понять, что нам не нужна поперечная мышца живота (та, которая опоясывает нас по кругу).
⠀
Она является частью кора - поддерживает позвоночник, внутрибрюшное давление и отвечает за плоский живот.
⠀
Представьте шарик, который расположен в животе. А теперь стянем его посередине.
⠀
Что произойдёт? Да дышать даже невозможно нормально.🤷♀️
⠀
Сверху шарик упрется в диафрагму и не даст ей двигаться, снизу растянет тазовую диафрагму.
⠀
👉А хотелось бы, чтобы они вместе двигались вверх и вниз на каждом дыхательном акте.
⠀
Но не в это раз ...
⠀
▪️Сутулость будет усиливаться
⠀
Ни раз уже писала, что спазм диафрагмы приводить к напряжению верха тела, что поведёт плечи внутрь.
⠀
▪️Чихнула и описалась
⠀
Когда поперечная и мышцы таза не работают при чихании и кашле, а также сильных физических нагрузках, возникают различные неприятности.
⠀
▪️Сорвать спину в быту - проще простого
⠀
Когда нам что-то нужно поднять, то организм на выдохе включает поперечную мышцу, стабилизирует тем самым поясницу (позвоночник).
⠀
А если мы дали понять организму, что нам не нужна поперечная, то можно травмировать спину, просто «взяв с полки пирожок».
⠀
▪️Придётся втягивать живот для фоточек
⠀
Корсет сняли, а живот в тонусе быть не научился. Ну да ладно.🤦♀️
⠀
▫️Вывод:
⠀
Зачем вводить в тренировку то, что у нас и так есть?
⠀
Зачем использовать какие-то средневековые штуки, чтобы талия была тонкая? (... не будет)
⠀
Давайте лучше научим поперечную мышцу включаться в работу.
1 минута
6 января 2024