117 подписчиков
ВЕРИШЬ В ДИАФРАГМУ?
▪️Работаешь с диафрагмой, отеки становятся меньше
▫️Улучшаешь подвижность грудного отдела и согласовываешь работу диафрагм через дыхание - живот становится меньше
▪️Когда расслабляешь диафрагму, улучшается работа внутренних органов
▫️Работаешь с диафрагмой, а поясницу отпускает
Как думаете, правда?
Давайте разберём.
▪️Диафрагма - это главный насос.
Считайте, что царица по отёкам в нашем организме.
Многие использую кучу способов по борьбе с отеками, лимфодренажные прыжки в том числе. Может это кому и помогло, но это не долгоиграющая история. Попробуйте по другому.
▫️Через диафрагму проходит блуждающий нерв, который иннервирует органы брюшной полости.
Если диафрагма в спазме, соответственно нерв тоже, и поэтому иннервация происходит хуже.
Уделяя внимание дыханию, мы улучшаем работу внутренних органов.
▪️Диафрагма играет большую роль в не лёгком пути к плоскому животу.
Через дыхание мы согласовываем работу диафрагм. Затем улучшаем подвижность грудного отдела. Учимся активации. А потом наслаждаемся, как сдвинулись с мертвой точки по работе с животом.
▫️У диафрагмы есть ножки, которые крепятся к грудным и поясничным позвонкам.
❗Поэтому да, боли в пояснице можно снять, работая с диафрагмой. Конечно, при условии, что это было связано.
Только не торопитесь сейчас мять диафрагму руками, расслабляя ее.
На неё можно воздействовать через подвижность грудного отдела, работу с дыханием, положением таза и грудной клетки.
Работали с дыханием?
Чем можете поделиться?
Какие улучшения заметили?
1 минута
5 января 2024