117 подписчиков
ПРЕСС - ШАГИ ВКЛЮЧЕНИЯ
Стою как-то вечером, жду свою подопечную на персоналку
А тут как раз групповая тренировка закончилась, девчонки выходят
И с одной из них про пресс говорить начали, что вот «Низ живота никак не уходит»
Госпааади
Моя любимая тема
Так вот
Не удержалась я:
- Иди расстилай коврик, сейчас посмотрим, почему
Разобрали на месте основные шаги по работе с животом (с его включением):
1.Нашли и почувствовали поперечную мышцу - это пожалуй, самое базовое
2.Включили ее с помощью дыхания, читай активировали
3.Затем сделали одно из простых упражнений на пресс, чтобы посмотреть работает эта мышца или уже выключается. Выяснили, что выдерживает
4.Сделали более сложное, тут она уже отключалась. Поэтому поставили задачу, стараться уделять ей больше внимания в процессе
Почему говорю про это?
🚩Потому что многие не знают, что есть что-то кроме кубиков. Что кубики вообще НЕ отвечают за плоскость живота.
Я очень сильно люблю этому обучать, а потом видеть впечатленные глаза после
Вас тоже впечатлю и научу, главное этого захотеть 🧡
Около минуты
7 января 2024