70 подписчиков
Отмотивируй меня.
Этот пост можно начать с громкой цитаты. Например, какого-то писателя или бизнес-тренера. Но я начну этот пост с мата. Знаете почему? Потому что для русскоговорящего человека, окончательная правда доносится только в таком виде.
«Пи*дец, приплыли».
Такая или подобная языковая конструкция, прописывает неплохой подзатыльник. В этом словосочетании, фундаментом является ваша череда поведенческих стратегий. И результатом которых, очевиднее всего, вы не особо довольны. Но понимают это далеко не все. Начнем по порядку.
Тема мотивации, в контексте расстройств пищевого поведения, занимает огромную составляющую. Человек, которого жизнь наградила РПП, проходит несколько стадий. В начале, это четкое отрицание проблемы, затем — чувство беспомощности перед каким-то невидимым зверем.
Зачастую, чувство «я не могу, у меня не получается», является следствием продолжительности проблемы. Конечно, если человек уже несколько лет безрезультативно бегает по кругу, то он будет крайне недоволен. Действия предпринимаются, а результата нет. Ребята, это не показатель что вы плохие, беспомощные и слабые. Это показатель того, что выбранный вами метод коррекции — не рабочий. Хватит пускать свои силы на то, что вам кричит во всю глотку «АЛЛО ГАРАЖ, ХВАТИТ СЕБЯ МУЧАТЬ, ПОПРОБУЙ ПО-ДРУГОМУ».
А вы вообще готовы к этим изменениям?
Если да, то насколько? На уровне привычки думать, что вам «надо»? Опять же, давайте с вами вспомним про парадокс РПП.
Я неоднократно вам доносила важную мысль: если человек имеет потребность в чем-то, он идет и делает это. Без лишних вопросов и поиска альтернативы. Парадокс РПП, заключается в том, что девушка с весом 140 кг и серьезными проблемами со здоровьем, может сидеть и рассуждать о том «надо ли»? Если нужна альтернатива, то мы ее обязательно найдем!
Например, как прожить счастливую жизнь с сахарным диабетом 2 типа и сердечной недостаточностью. Вам никто не говорит худеть до 55 кг. Самый адекватный показатель — ваше состояние здоровья и ИМТ. Если у вас нет никаких проблем в весе 70-80 кг, вы активны и не испытываете дискомфорта, то вам не «надо». Наслаждайтесь. Шлите протестующих куда подальше. Не для них вы проживаете свою жизнь. А для себя.
Но если ваш организм просит о помощи, не стоит это игнорировать.
А что же делать?
Существует огромная градация между людьми с пищевыми расстройствами. Но поймите, если ваш организм кричит о помощи — необходимо поразмыслить.
Давайте сейчас с вами пофантазируем. Представьте, что ваша мотивация — это не розовые пони, которые несутся по лазурным берегам и подсказывают вам дорогу. Ваша мотивация — это трактат. Ваша личная конституция и возможность увидеть другой мир. Она не укажет вам на то, где по пути можно словить подножку или бездорожье. Она — всего лишь промежуток, между точкой А и точкой Б. Но никто вам не обещает, что этот путь вы пройдете сразу, и без проблем. Это вы так хотите. Но что вы делаете для того, чтобы ваше «хочу», стало более реалистично?
Если вы не хотите переедать, то следует предпринимать действия, которые будут вам помогать. А чаще всего, вы пытаетесь остаться с прежними картами, сыграв новую партию.
Так не бывает.
Вам всегда нужно помнить и держать в голове, что у вас есть небольшая особенность в виду расстройства.
Это нормально. Человек, у которого аллергия на арахис, не будет есть ложками арахисовую пасту.
Также, опираться нужно на собственные действия.
Прекратите себя недооценивать. Посмотрите на ваше «до» и ваше «сейчас». Если на данный момент, вам комфортно, нет ничего что угрожает состоянию здоровья, зачем продолжать от себя требовать то, что на данный момент не актуально? Ну сбросил человек 15, а не 20 кг. Это что, плохо? Нет, это просто замечательно! Цифры очень условны. Не в них счастье.
Что делать, если оказавшись на перепутье, героически опускаются руки и нет никакой веры в себя?
Люди с РПП вообще очень верующие ребята. Верят они во все то, что недостижимо. В идеальный вес, постоянный контроль еды и формы тела. Каждый раз, когда вы игнорируете себя, при этом бежите вызывать рвоту, либо налегать на очередной сет роллов,
3 минуты
3 января 2024