161 подписчик
Почему не стоит вставать на весы в праздники?
📯Потому что вы, наверняка, набрали вес и +1-5 кг. На практике слышала истории и про +8 кг за Новогодние дни.
🥲Вы может расстроиться, а в Новогодние дни это криминально.
Многие пациенты говорят, как еще больше нарушают и срываются, увидев + на весах.
😎Признавайтесь было?
📍Что рекомендую:
- принять мысль, что вы поправились,
- не в ком случае не взвешиваться,
- увеличить активность, много гулять,
- сделать разгрузку или интервальный график приемов пищи.
📍Вот почему первой темой встречи на моей программе сопровождения с 8 января станет тема «Разгрузочные дни. 5 эффективных разгрузок из практики врача-диетолога». Кто еще не с нами, присоединяйтесь. После праздников начинаем
Около минуты
2 января 2024