221,7 тыс подписчиков
❗️❕⚠️🚨📣 Психолог Юлия Королева рассказала, как комфортно выйти на работу после новогодних праздников
Многие после каникул испытывают лень и эмоциональное сопротивление возвращению возвращению к рутине.
Это может вызвать сильный стресс, особенно после уютного времени с семьей и друзьями. Существует несколько практических стратегий, которые могут помочь сделать переход к работе более гладким.
Начните заранее планировать выход на работу, создайте расписание, запланируйте задачи и установите конкретные цели. Это поможет быстрее вернуться в рабочий ритм и контролировать время.
Если это возможно, начните с полудня или неполной рабочей недели, чтобы иметь возможность постепенно привыкнуть к работе и снять стресс перехода с праздников на полный рабочий день.
«Заручитесь поддержкой коллег, общение с ними о том, как они справляются с возвращением к работе, может помочь вам почувствовать поддержку и найти мотивацию для продуктивного начала года», — порекомендовала психолог.
Полезными будут установка маленьких целей, разбивка работы на более маленькие и достижимые задачи, вознаграждение себя после их выполнения. Все это восстанавливает мотивацию и повышает продуктивность.
Важно помнить, что физическое и эмоциональное благополучие являются основой эффективной работы. Поэтому обратите внимание на свой сон, питание, физическую активность и время для отдыха.
Наконец, стоит помнить, что может потребоваться время для приспособления к новому графику и режиму работы после праздников. Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сделать этот переход более гладким и эффективным, заключила психолог.
Мы в Telegram
1 минута
2 января 2024
256 читали