2014 подписчиков
☃️ Как провести новогодние каникулы с пользой?
Для многих людей наступление Нового года — это повод «начать новую жизнь», избавиться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни.
⠀
Мы собрали для вас несколько простых рекомендаций о том, как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья:
🤸♀️ Будьте активны. Ежедневные 15-минутные физические нагрузки дают такой же эффект, как и двухчасовые, но редкие тренировки в спортзале. Выбирайте себе активности по душе: зарядку, ходьбу, пробежку, игру в снежки, катание на коньках и лыжах.
🥦 Откажитесь от диет и голодовки. Только баланс всех компонентов на вашей тарелке даст ощущение полноты жизни. Главное правило — исходить из своих пищевых пристрастий, которые стоит обсудить с вашим врачом.
💧 Пейте больше воды. Мы на 70-75% состоим из воды, а не из чая и газировки. Поэтому приём чистой питьевой воды создаст благоприятные условия для слаженной работы всех органов и систем.
🙅♀️ Откажитесь от употребления алкоголя. Спиртные напитки пагубно влияют на весь организм, а также вызывают неконтролируемый аппетит, который несоизмерим с запросами организма. Кроме того, приём алкоголя снижает возможность сжигать жиры.
💆🏻♀️ Очищайте организм от ненужного. При отсутствии противопоказаний позвольте себе сауну, баню, разгрузочные дни, массаж, талассотерапию и другие детокс-процедуры — все это поможет сохранить стройную фигуру, а главное — здоровье, отличное настроение и самочувствие.
1 минута
2 января 2024