10 подписчиков
Доброго Новогоднего Дня! 🎄
А вы знали, что 2 литра чистой воды в день — отнюдь не универсальная для каждого человека норма? Для расчета необходимого именно вам количества жидкости умножьте 30 мл на каждый килограмм вашего веса. Плюсом к этому — 400-600 мл воды на каждый час тренировки.
Около минуты
2 января 2024