Стойте на одной ноге пока чистите зубы, пока моете посуду или смотрите телевизор. Так вы одновременно будете тренировать мышцы и равновесие...

Если вы часто подворачиваете ноги или внезапно теряете равновесие, то причина может быть в слабых лодыжках. Это две косточки справа и слева ближе к стопе (Рисунок 1). К лодыжкам прикрепляются связки, которые легко рвутся при подворачивании ноги. Это происходит очень просто. Достаточно неудачно сойти с тротуара или ступеньки. То же самое бывает, когда подворачивают ногу на высоком каблуке. Стойте на одной ноге Это самое простое, что можно выбрать. Стойте на одной ноге пока чистите зубы, пока моете посуду или смотрите телевизор. Так вы одновременно будете тренировать мышцы и равновесие. Лодыжки...