24 подписчика
Помните, спина – это не только прямая, но и здоровая!
Для здоровья любого человека крайне важно следить за позвоночником. Многие очень халатно относятся к появившимся неприятным ощущениям, покалываниям, болям.
Помните, запущенное заболевание может спустя несколько лет перейти в инвалидность.
Для сохранения здоровья спины следует регулярно:
- Держать осанку. Избегать длительного сидения
- Укреплять мышцы спины. Регулярные упражнения способствуют укреплению мышц спины, что помогает поддерживать ее стабильность и гибкость. Важно выбирать такие упражнения, которые не создают лишней нагрузки на спину.
- Расслабляться, снимать мышечные зажимы.В спазмированном состоянии мышцы могут оставаться годами, блокируя межпозвонковые диски и создавая их деформацию. Именно поэтому очень важно прибегать к расслабляющему массажу, который позволяет полностью устранить мышечные спазмы!
Около минуты
4 января 2024