378 подписчиков
Повторяем азы внутренней улыбки
✔️ Сосредотачиваемся на уголках губ и приводим их в легкий тонус еле заметно подтягивания вверх
✔️ Сосредотачиваемся на мышцах в области окулярных костей и также приводим их в легкий тонус
✔️ Сосредотачиваемся на уголках глаз и снова приводим их в тонус стремясь слегка приподнять вверх
✔️ Создаем эффект "огонька" в глазах
✔️ Приводим в тонус мышцы нижней части живота слегка втягивая их и приподнимая вверх
✔️ Приводим в тонус мышцы тела слегка приподнимая вверх и впячивая грудную клетку.
Объединяем все пункты в единое ощущение и состояние. Поймав состояние удерживаем его сознанием, как можно дольше от 30 минут до 24 часов.... Привыкаем к этому состоянию и учимся входить в него одним усилием воли...
Около минуты
3 января 2024