Бока и нижний пресс - это определенно для многих из нас зоны проблемные, которые бывает не так просто проработать, подтянуть, и в целом похудеть в данных зонах. Но, в новогодние праздники у нас есть немного больше свободного времени и растрясти съеденное оливье все-таки хочется, ведь движение - это и помощь пищеварению, и помощь фигуре, а еще оно всегда увеличивает скорость обменных процессов, что будет выводить продукты обмена веществ, а также лишнюю воду. Почему можно найти для себя достаточно простое, но эффективное упражнение, которое будет работать и с областью боков, и с талией, и с областью нижнего пресса. И в этом посте речь пойдет об одном упражнении, которое часто можно встретить под названием "колено-локоть".