762 подписчика
⭐ Вот и начались новогодние каникулы! Самое время позаботиться о своем организме и внедрить полезные привычки в свою жизнь.
7 простых советов от Олега Журавлева:
1️⃣ Принимайте по 1-2 столовых ложки яблочного уксуса на стакан воды в день.
2️⃣ Устройте 1 день голодания. Можно пить чай или воду, электролиты и витамины группы В.
3️⃣ Увеличьте физическую активность. Подойдут даже пешие прогулки по 30-40 минут.
4️⃣ Наладьте свой режим сна. Начните засыпать и просыпаться в одно и то же время, спите по 7-8 часов.
5️⃣ Пересмотрите рацион. Откажитесь от вредных продуктов: сахара, мучного, алкоголя, фастфуда. Добавьте в свою тарелку больше овощей.
6️⃣ Начните принимать витамины.
7️⃣ Откажитесь от негативного контента. Многие передачи и статьи в интернете могут повысить уровень стресса.
Советы простые, но эффективные. Попробуйте применять их и скоро заметите первые улучшения самочувствия.
❗️А еще сейчас удачное время, если вы хотите основательно поддержать свое здоровье без лекарств или похудеть без изнурительных диет.
Около минуты
2 января 2024