165,9 тыс подписчиков
Напряжение и дискоморфт в спине, пояснице, да и шее зачастую портит наше настроение, но в праздники и в дни отдыха нам этого хочется меньше всего. Да и пищеварению своему помочь бы хотелось, ведь мы в праздники позволяем себе немного больше. А сами блюда более тяжелые и жирные, что приводит к дискомфорту в ЖКт, неприятным ощущениям, тяжести и вздутию.
Почему нам хочется как-то уменьшить как неприятные ощущения в спине ( по всей её длине ), а также улучшить работу пищеварения.
И это конечно можно попробовать сделать без активных упражнений или практик, которые тратят наши силы и время. А еще лучше можно было бы полежать и получать пользу. И этот вариант подойдет как раз тем, кто любит полежать на животе. Так как положение, которое мы рассмотрим будет снижать нагрузку со спины, а также в целом улучшит работу пищеварения, уменьшит дискоморфт.
- Возьмем 2 подушки.
- Ложимся на живот.
- Под голову подушку и под живот.
- Руки можно поместить под подушку.
Лежим так и отдыхаем.
Но не забываем о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
1 января 2024
436 читали