110 подписчиков
Аккуратнее с салатами 😉
🥗 Особенно с теми, что плавают в майонезе. Постарайтесь подходить к приему пищи с умеренностью. Не нужно переедать и употреблять большие порции. Включайте в рацион овощи, фрукты, белки и здоровые углеводы. Это поможет вам чувствовать себя бодрее, удовлетвореннее и уменьшит желание переедать.
🥕 Стремитесь к тому, чтобы в праздники ваш рацион включал разнообразные продукты, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами.Помните, что важна не только сама пища, но и процесс ее употребления.
☃️ Поддерживайте активность в течение праздников. Прогуливайтесь, участвуйте в физических активностях, играх с семьей и друзьями, не забудьте сводить детей на горки и скатиться самому пару раз. Сходите в лес на лыжах, если возможно, включите в свою программу тренировки или занятия спортом. Физическая активность поможет вам сжигать лишние калории и поддерживать форму.
🍍 Помните, что наслаждение праздниками и уход за своим здоровьем могут идти рука об руку. Важно находить баланс между удовольствием от вкусной еды и заботой о своем теле.
🙏 Всем добра и гармонии!
#Мотивация
Около минуты
1 января 2024