27,4 тыс подписчиков
КАК УМЕНЬШИТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ❓
Научитесь замещать негативный сценарий на позитивный. Просто сознательно переиграйте вашу фантазию так, чтобы она хорошо закончилась.
Старайтесь жить здесь и сейчас. Не переживайте по поводу того, что ещё не произошло. Находите положительное даже в самых трудных уроках жизни. Всегда думайте, для чего вам это дано пережить.
Используйте самые простые способы регуляции уровня тревоги. Например, дыхательные или физические упражнения, переключение внимания на что-то более позитивное.
А самое эффективное избавление от тревоги-это медитации, которые заточены только под вас.
‼️Мы всегда готовы вам помочь в проблемных вопросах
Около минуты
1 января 2024