Как сохранить здоровье суставов.

▫️Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад.

▫️В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор.

▫️Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед.