198 подписчиков
Начинаем год с пользой для здоровья!
⠀
Праздники подходят к концу, а за ними приходит чувства вины за съеденное, желание начать разгрузку или диету с понедельника...
⠀
Знакомо? Тогда этот пост для вас ⤵️
⠀
🙎♀ О том, как помочь организму минимизировать последствия праздников и восстановить питание после праздничных застолий рассказывает Куликова Анна Александровна – врач нутрициолог Клиники Биохакинга.
⠀
Первое, что нужно сделать – перестать винить себя за дни «зажоров». Да, страшного ничего не случилось, даже если на весах +3 килограмма. Вернётесь к прежнему режиму – вернётся и вес 👌
⠀
Нельзя резко устраивать себе разгрузочные дни или садиться на какую-либо диету (особенно из интернета). В новогодние праздники организм и так «стрессовал», не создавайте ему новый стресс.
⠀
Как лучше поступить?
⠀
1️⃣ Успокоиться ✋ И принять тот факт, что были застолья, на весах привес и это НОРМАЛЬНО.
⠀
2️⃣ Первые дни входа в режим – питайтесь по калорийности для поддержания веса. А затем перейдите на небольшой дефицит, чтобы сбросить вес. Разница между нормой и дефицитом должна быть не больше 400 ккал!
⠀
3️⃣ Не забывайте, что сбалансированное питание – залог успешного похудения с долгосрочной перспективой.
⠀
4️⃣ Если общее самочувствие стало не очень, вы чувствуете слабость, вялость и, возможно, даже изменился цвет лица и появились высыпания – на этот случай тоже есть быстрое решение 👇
⠀
✅ Поскольку подобные состояния во время праздников связаны с интоксикацией, капельница с реамберином и витамином С поможет справиться с этой проблемой.
⠀
Ждем вас в Клинике Биохакинга на восстановительные процедуры!
⠀
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
⠀
Будущее – за нами!
1 минута
2 января 2024