5524 подписчика
🧘♀️Ведьмы читают заговоры, чтобы все сложилось удачно, а йоги - заземляются и настраиваются на удачный день при помощи асан
Меньше суток осталось на разные приготовления. Уже нет времени раздумывать и подсчитывать. Наступила пора действия. Чтобы сконцентрироваться на предстоящем, рекомендуем начать день с короткой практики.
Наши друзья, "Йога журнал", подготовили памятку по случаю. Дублируем для тех, кто не видел:
👉 Тадасана — поза Горы. Она поможет вам вспомнить, что вы крепко стоите на ногах и вам ничего не страшно. Вы со всем справитесь.
👉Уттанасана — поза глубокого вытяжения. Поможет вам успокоиться и выдохнуть. Усилит приток крови к головному мозгу и поможет лучше думать.
👉 Адхо Мукха Шванасана — поза Собаки мордой вниз. Расслабит вашу спину и напомнит, что не нужно нести весь груз на своей спине. Вокруг вас есть люди, которые готовы вам помочь, главное — научиться делегировать и отпускать.
👉 Поза Кошки-Коровы продолжит то, что начала поза Собаки мордой вниз, но также напомнит вам о гибкости, которая есть в каждом из нас: тела и ума.
👉 Баласана — поза Ребенка. Заземлит вас и соединит с первозданной энергией Матери Земли, давая вам необходимую опору и расслабление.
👉Поза Лотоса — поможет вашему уму успокоиться и сконцентрироваться на предстоящем, если вы побудете в ней несколько минут с закрытыми глазами, дополняя ее мудрой знания (Джняна- мудра).
💥 Поверьте, даже такая короткая практика, совершенная с глубоким намерением и верой в символизм асан, принесет вам море пользы.
Верьте в себя и действуйте! С наступающим!
1 минута
31 декабря 2023