23 подписчика
НАКАНУНЕ…
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Сегодня и завтра о том, как мы можем помочь себе в наступающем году.
Самоограничение. Известно, что отказ от удовольствий и излишеств заставляет людей чувствовать себя более счастливыми. Вспомните посты в религии.
Человек получает удовольствие от способности контролировать своё поведение. Это научный факт. Как и то, что его чувства обостряются в случае отказа от развлечений или удовольствий.
Как внести в свою жизнь изменения к лучшему (похудеть, не бухать, заняться спортом и т.д.)?
• только добровольно и без внешнего принуждения
• начать с незначительных ограничений
• чередовать удовольствия с отказом от них
• почувствовать себя человеком, который выше животных инстинктов
Кто-то обязательно загадает начать новую жизнь в наступающем году. Пусть всё получится.
С Новым годом , товарищи! Всем счастья, здоровья и уверенности в себе! 🎄
Около минуты
31 декабря 2023