45,8 тыс подписчиков
Праздничное похудение)
Самое лучшее решение заняться похудением в праздничные денечки
Меню на 1382 ккал
☀️Завтрак
Хлеб 38 гр
Бекон 38 гр
Яйцо 1 шт
Зелень по вкусу
☀️Обед
Булгур 50 гр в сухом
Фарш смешанный 100 гр
Лук репчатый 30 гр
Булка в фарш 30 гр
Молоко 30 мл
Томатная паста 5 гр
Помидоры черри 80 гр
☀️Перекус
Суп куриный 350 гр
☀️Ужин
Рукола без ограничений
Свекла отварная 50 гр
Сыр фетакса 50 гр
Апельсин 30 гр
Семена для салата 1 чл
Для заправки:
Сок лимона 2 стл
Масло олив 1 стл
Горчица 1 чл
Около минуты
30 декабря 2023
619 читали