529 подписчиков
Ешь чипсы? Значит стрессуешь😶
Я обожаю чипсы и ела их не меньше 1 пачки в неделю. Ела. Пока не случился гастрит и тому вытекающие. Да, можно все списать на чипсы. Однако!
Сегодня с психологом я разбирала свои привычки. Наш сеанс чем-то был похож на когнитивно-поведенченскую терапию (КПТ). Я обмолвилась о чипсах, мол, сейчас не могу их есть. А в детстве я их любила. И если я захочу их или внутренний ребенок — никто ничего не получит.
Психолог посмотрела на меня и сказала: «А вы уверены, что хотите именно чипсов? Обычно вредная еда и налегание на нее — это признак того, что человеку не хватает какого-то ресурса? Например, многие злоупотребляют сладким, а это от нехватки любви. Тут может быть как проблемы в паре, так и недостаток любви и заботы к самой себе».
Затем она спросила, что для меня соленое? Ведь чипсы — это соль причем в большом количестве.
Первая мысль — разнообразие вкусов картофельных чипсов. Я люблю все новое. Мне всегда чего-то не хватает. Эмоции, чувства, образы — это все очень важно.
Окей, а что по соли?
Я не могла прийти к общему мнению, но наткнулась на это:
«Из-за стресса в организме повышается уровень гормона кортизола. И при помощи солёных продуктов тело пытается как раз справиться со стрессом: научные исследования показывают, что у тех, у кого в организме много натрия, в периоды стресса ниже уровень кортизола».
И тогда у меня все сошлось! Стресс, тревоги, заедание — организм требовал прекратить стрессовать и начать расслабляться. Но вместо того, чтобы заняться собой и своими привычками, я просто покупала быстрый допинг и продолжала тревожиться.
Вот так внезапное осознание 🍾
1 минута
30 декабря 2023