77 подписчиков
Как ходить в баню, чтобы не навредить сердцу и сосудам
Принято считать, что баня оздоравливает: укрепляет иммунитет, суставы, кровеносную систему. Это действительно так, если вы полностью здоровый человек. Некоторым же поход в баню может принести больше вреда, чем пользы. Рассказываем, почему.
Из-за высокой температуры сосуды расширяются. Уже через три минуты в парной пульс человека резко повышается — примерно в полтора раза. Когда человек выходит из бани, сердце, наоборот, успокаивается, сосуды сужаются, а давление снижается. Это тренирует сердечно-сосудистую систему, если нет никаких повреждений миокарда, а сосуды достаточно эластичные, чтобы выдержать такую нагрузку.
Баня может навредить при первой и второй стадии гипертонии, сердечной недостаточности, нестабильной стенокардии. Полностью противопоказана парная менее чем через полгода после перенесенного инфаркта, при гипертонии третьей стадии, проблемах со свертываемостью крови, варикозном расширении вен третьей стадии и венозной недостаточности.
Перед тем, как идти в баню, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. А чтобы снизить риски опасных последствий, лучше придерживаться этих советов:
😁в бане и в течение часа после ее посещения нельзя пить крепкий чай или кофе — они тонизируют, что оказывает и без того достаточно серьезное влияние на сосуды,
😁не прыгайте в снег после парения, если вы не подготовлены. Резкий перепад температур — это большой стресс для организма. Самые непредсказуемые осложнения — экстрасистолия (распространенный вариант аритмии) или инфаркт.
А вы ходите в баню?
1 минута
11 января 2024