7171 подписчик
Ловите 3 идеи для полезных бутербродов:
▪️1. Бутерброд с авокадо и яйцом:
Ингредиенты: цельнозерновой хлеб, спелый авокадо, вареное яйцо, немного лимонного сока, соль и черный перец.
Приготовление: Разомните авокадо вилкой с лимонным соком, солью и перцем. Намажьте смесь на поджаренный хлеб. Сверху положите ломтики вареного яйца.
▪️2. Тост с тунцом и овощами:
Ингредиенты: ржаной хлеб, консервированный тунец в собственном соку, огурец, помидор, красный лук, оливковое масло, соль и перец.
Приготовление: Распределите тунец на поджаренном хлебе. Добавьте тонко нарезанные огурец, помидор и красный лук. Посолите, поперчите и покапайте оливковым маслом.
▪️3. Сэндвич с курицей и овощами:
Ингредиенты: мультизерновой хлеб, гриль курица, листья шпината или рукколы, красный перец, авокадо, горчичный соус.
Приготовление: На один кусок хлеба выложите листья шпината или рукколы, добавьте нарезанную курицу, тонкие ломтики красного перца и авокадо. Полейте горчичным соусом и накройте вторым куском хлеба.
Эти бутерброды не только вкусные, но и содержат много полезных питательных веществ, что делает их отличным выбором для здорового перекуса или легкого обеда.
Около минуты
10 января 2024