Если вы в конце нового года думаете, почему привычки, которые вы точно-точно железно-железно решили встроить в его начале, не встроились, то часто дело вовсе не в том, что вы недисциплинированный раздолбай, а в том, что вы ни разу не системный логик.

Как определить, системный вы логик или нет? Вот если вы не поняли абзац выше, то точно не системный. Если так себе поняли – так себе системный. Ну, и соответственно, если вы сразу во всё въехали – ура, мои поздравления.😝😜

При чем здесь системы и логика, спросите вы?

А от чего, интересно, зависит встраивание привычки?

От дисциплины? Не факт. Даже если ты дисциплинированный, какие то у тебя встраиваются легко, какие-то – со скрипом, а какие-то летят мимо, как фанера над Парижем.

От поддерживающего окружения? Вот очень поддерживающий профессиональный спортсмен АВ меня очень поддерживает на предмет зарядки. Но два года уже поддержка есть, а зарядки – нет.

Ну, не буду вас долго томить.

Встраивание привычки зависит от того, вписывается ли она в ваш стиль жизни или нет.

Если да – вы и не заметите, как быстро вы начнете делать зарядку вместо того, чтобы выманить детей из кровати, чтобы собрать их в школу, или пить зеленый чаи вместо «пойдём-ка покурим-ка» на работе.

А, если нет, то в конце года вы опять будете писать в планах – «делать, наконец, зарядку каждый день».

Так при чем тут система и логика?

А при том, что, прежде чем записывать в план привычку от балды, необходимо просчитать, как при этом изменится ваш стиль жизни.

Ну, к примеру, «Бросить курить» может входить в следующую систему:

- перерыв после утомления на работе

- общение в курилке

- повод расспросить о сплетнях, новостях, быть в курсе происходящего на рабочем месте

- снятие стресса

- расслабление после секса

- усиление вкуса кофе или коньяка

- медитация на дым и погружение в себя

- время на подумать и размыслить

- … добавьте своё

Отсюда следует простой вывод – не перестроив весь стиль жизни, связанный с этой привычкой, избавиться от нее будет если не невозможно, то исключительно сложно. Поэтому первое, что следует сделать, прописывая себе новогодние планы – уточнить, а действительно ли вы готовы перевернуть ради зарядки по утрам весь привычный уклад, перекроить распорядок дня, поругаться с семейными и оставить детей без завтрака перед школой.

Кстати, до конца этой недели всё еще беру на пост-новогодние консультации по грамотной постановке планов, встраиванию привычек и выходу из задницы в период личной турбулентности с максимальной экологичностью для систем или с вычислением возможных изменений в стиле жизни.

В личку. 4500 руб сессия.

2 минуты

10 января 2024