5169 подписчиков
Привет, чемпионы!
Приглашаем взрослых в группы обучения плаванию в Москве и Санкт-Петербурге:
МОСКВА
Бассейн Фили, ул. Большая Филевская, 18
🟦 Вт, Чт 8:30 - 9:30
🟦 Ср, Пт 21:00 - 22:00
Бассейн Динамо, ул. Ленинградское шоссе, 39, стр. 53
🟦 Вт, Чт 7:00 - 7:45
Бассейн ОЦСП (ЗИЛ), ул. Автозаводская, 23А, к.4
🟦 Ср, Пт 7:00 - 7:45
Бассейн Красный Октябрь, ул. Тушинская, 16А
🟦 Вт, Чт 20:45 - 21:30
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Бассейн МСГ, Новоизмайловский пр. д.16 корп.6
🟦 Вт, Чт 7:00 - 8:00
🟦 Пн, Ср 21:00 - 22:00
Бассейн Алмаз-Антей, Обуховской Обороны пр., дом 130, лит. А
🟦 Вт, Чт 19:45-20:30
✍️Узнать подробнее и записаться на занятия в школу плавания "Silver Swim" на сайте silverswim.ru, по телефону +7 (969) 777-80-00 или в чате через менеджера в WhatsApp.
Кому подойдут групповые занятия
Вы никогда ранее не занимались плаванием, держитесь на воде и хотите научиться красиво и технично плавать.
Цель программы
- Через 4 недели тренировок вы самостоятельно проплывете, как минимум, пару сотен метров без остановки!
- Научитесь расслабляться в воде
- Освоите азы правильной техники плавания
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ
1 Неделя
Осваиваем правильное положение тела, расслабляемся и начинаем комфортно чувствовать себя в воде. Моделируем гребковые движения рук и удары ногами.
2 Неделя
Сохраняя скольжение и баланс тела в воде, изучаем технику работы рук и ног в кроле.
3 Неделя
Учимся правильному дыханию и приобретаем навыки согласования работы рук и ног в кроле.
4 Неделя
Закрепляем сочетание работы рук и ног. Работаем над техникой плавания. Преодолеваем первые 200 метров на время.
Cтавим вместе новые цели:
- усовершенствовать технику кроля и преодолеть 1000 метров
- подготовиться к заплыву через Босфор, переплыть Волгу или участвовать в иных стартах (SwimCup, X-Waters, SwimStar, IronStar).
1 минута
10 января 2024