313 подписчиков
Про фоновую тревогу
Мы постоянно ощущаем фоновую тревогу в двух ситуациях: когда запрещаем её и когда боимся.
В паническом расстройстве тревога — твой постоянный спутник! Ведь ты боишься новых приступов и контролируешь себя, чтобы их избежать.
А вот и ловушка! Твой контроль и страх — и есть та самая тревога. Чтобы вылечить ПР, убери все охранительное поведение и измени свое отношение к тревоге.
⚡Охранительное поведение — это поведение, в котором ты избегаешь пугающих ситуаций или стараешься себя отвлечь, чтобы не испытывать тревогу.
#апельсиновыезаметки
Около минуты
10 января