10,6 тыс подписчиков
Как повысить иммунную систему?
Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
Полноценно и сбалансированно питаться. Включать в рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи, не забывая про белки, жиры и углеводы.
Пить больше воды, чтобы не накапливались токсины. Использовать фильтры для ее очистки.
Принимать витамины. Однако не все синтетические витамины полезны. Важна усваиваемость того или иного элемента, сочетаемость их друг с другом.
Закаляться. Посещать бассейн, баню, обтираться.
Полноценно спать и не переутомляться. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов.
Проветривать помещение.
Вести активный образ жизни, делать зарядку и чаще бывать на свежем воздухе.
Растительные препараты, используемые для укрепления иммунитета, даны самой природой: эхинацея, элеутерококк, женьшень, лимонник, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.
Около минуты
10 января 2024
126 читали