Найти тему
13 подписчиков

КАК СРОЧНО СКИНУТЬ 2-3КГ?


к выходным, к отдыху, к корпоративу 🤔

Самые распространенные методы, которые используют девушки в таких случая:
- питьевая диета
- овощная диеты
- голодания

И скидывают же… но увы, не жир…

Этот вес не что иное, как отсутсвие пищи в кишечнике и обезвоживание.

А КАК ЭТО ОТРАЗИТСЯ НА ФИГУРЕ?

Вероятно, немного уменьшится объем живота, исключительно, потому что в животе теперь меньше еды.

❗️НО в долгосрочной перспективе такие экспресс-похудения, голодания, овощные диеты испортят визуальный вид вашего тела.

Из-за дефицита макро- и микроэлементов и витаминов в питании, будут разрушаться мышцы, портиться кожа и выпадать волосы.

А СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ 2-3КГ ЖИРА?

Наш орагнанизм может сжигать жир со скоростью 50-150г. в сутки (при соответствующем дефиците калорий).

БЫСТРЕЕ НЕ УМЕЕТ, увы…

150г. в сутки доступны только генетическим уникумам, так что возьмем средние значения, например 100г. в сутки.

Следовательно, потребуется 20 дней, чтобы сжечь 2кг чистого жира. Плюс уйдет ещё немного межклеточной жидкости, примерно 15-20% от веса потерянного жира. Итог: -2.4кг на весах за 20 дней.

Увы, все что быстрее - это не жир и скажется на физической форме и здоровье только негативно ☝🏼

Поэтому лучший метод скинуть к выходным 2кг - это не набирать их, а поддерживать форму и здоровье системно, без качелей.

Берегите себя 🤣
1 минута