15 подписчиков
На своих тренировках я люблю включать разные виды упражнений!
Начиная с кардио и силовых, заканчивая растяжкой и массажем, стараюсь включать упражнения на расслабление мышц, на проработку проблемных зон, таких как, например, шейно-воротниковая зона , где у нас зачастую имеются зажимы, боли, от чего мы сутулимся, вырастает так называемая холка и тд.
Мягко разрабатываем мобильность всех суставов, работаем с тазовым дном, укрепляя мышцы, тем самым улучшаем работу органов малого таза, учимся правильно дышать (да, этому нужно учиться).
На моих тренировках мы не всегда "умираем" от нагрузки😅
Я за комбинированный спорт, за правильный подход и здоровое тело!!!
Похудеть - не верная цель!
Правильная цель - быть здоровым человеком и жить полноценной жизнью, улучшая её качество при помощи рабочих инструментов, таких как - спорт, правильное питание и правильные привычки! ✨🙌
Я каждый день учусь, ищу новую информацию, создаю новые тренировки, чтобы мы с Вами были красивыми, здоровыми, чтобы нам не было на тренировках скучно, чтобы мы любили себя, ценили и уважали👌
Ведь тренировка - это самая настоящая любовь к себе❤️
Около минуты
10 января 2024