763 подписчика
Сколько же нужно пить воды, чтобы сохранить своё здоровье?
Проводилось много независимых экспериментов для выявления точного среднесуточного объёма, но абсолютной цифры не существует – она колеблется от 1,2 до 3 литров воды в сутки. Все зависит от пола, возраста, состояния организма, характера работы человека и даже времени года.
Определяя для себя норму потребления, необходимо руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и другими аспектами. Например:
· В жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, следовательно, пить нужно чаще.
· Больше следует пить работникам тяжёлого физического труда, спортсменам, всем, чей организм испытывает повышенные нагрузки.
· Если в процессе лечения больной употребляет лекарства, то для вывода токсинов понадобится больше жидкости.
· Детям необходимо больше воды по причине их активности, при которой расход воды увеличивается.
Около минуты
10 января 2024