125 подписчиков
СТРАХ СМЕРТИ. Часть 2
📎 Как справиться со страхом смерти?
➡️ 1. Перестать его игнорировать.
Обычно мы справляемся со страхом именно так: отвлекаемся от него, убегаем, отворачиваемся и всячески стремимся не думать и избегать.
Вместо того, чтобы развернуться к нему лицом и разобраться: «Отчего ты меня уберегаешь, страх?»
➡️ 2. Страх - не враг.
Да-да, отмахиваться от него - значит отталкивать от себя некоего заботливого друга.
Ведь он оберегает нас от встречи с опасностью, даже если ее не существует на самом деле.
Со страхами можно договориться, разобравшись с тем, что именно стоит за эфемерным «страхом смерти»:
Я боюсь, что умирать больно?
Я боюсь, что умру в одиночестве?
Я боюсь, что меня ждут страдания после смерти?
Я боюсь, что прожил(а) зря?
Чего конкретного я так боюсь?
❕И это уже совершенно другой запрос.
➡️ 3. Страх - Ваш спутник по жизни.
Следует так же понимать, что избавиться от страха смерти полностью не получится. Зато можно сделать так, чтобы он не беспокоил.
Только представьте, что его нет: смертность бы взлетела, мы бы не чувствовали реальной опасности, совершали безбашенные поступки, и случился бы хаос.
⚠️Когда обратиться к специалисту?
— Если тревога перерастает в навязчивые мысли, которые преследуют постоянно.
— Невозможно наслаждаться жизнью из-за регулярных обсессий.
— Появились панические атаки.
✔️ Заканчиваю пост фразой Эпикура:
«Самое страшное из зол - смерть - не имеет к нам никакого отношения, так как, пока мы существуем, смерть еще отсутствует, а когда она приходит, мы уже не существуем»
1 минута
10 января 2024