6 подписчиков
Не знаешь как настроиться на спортзал? Заходи научу
Приветствую всех спортсменов!
Это частая проблема но её можно решить!
Я расскажу 3 рекомендаций которые я использовал в начале своего пути.
1. Все всё равно на тебя
Вы наверняка это уже слышали, да действительно людям всё равно как ты выглядишь, полный, худой, техника не правильная, к тебе могу подойти и подправить технику но чаще всего это сделает дежурный тренер, если уж совсем плохо.
2. Сфокусировайся на тренировке
Не обращай внимания на людей, абстрагировайся, погрузись в процесс и чувствуюй целевую мышцу, так будет потихоньку формироваться нейро мышцы ная связь
3. Определись чего ты хочешь
Поставь цель, к чему ты хочешь придти, набрать мышечную массу, скинуть лишний вес, силу повысить, выносливость.
К примеру, ты хочешь жать 100кг на одно повторный максимум, вот твоя цель, расставь промежуточные цели и достигай их.
Итог : всё выше перечисленное поможет в начале побороть страх в первые походы в зал, и помните самую главную вещь: все начинали не чего не умея!
Ставь лайк и подписывайся на канал
До встречи
На фотке я, ещё в начале своего пути
Около минуты
10 января 2024