Есть такое упражнение, которое и делать-то особенно не надо. Нужно просто один раз понять, как ходить, чтобы работал пресс, а потом с каждым вашим шагом живот и талия будут уменьшаться. Кажется, фантастика? А вот ничуть! Существует специальная методика ходьбы, при которой у вас будут включаться мышцы живота настолько сильно, что весь ваш жир будет сгорать. Организм наш так устроен, что во время шага мы можем использовать практически все наши мышцы. Для этого нужно научиться координировать свои движения. Обычно, когда мы идём, возникает наклон тела то в одну сторону, то в другую. При этом работают...