900 подписчиков
Как помочь себе на пути к изменениям? 🌟
Друзья, сейчас в период планирования нового года как никогда нужна поддержка. Многим на пути к целям чего-то не хватает.
Чтобы всегда знать, где и как заручиться поддержкой, делюсь с вами техникой "Создание поддерживающей среды".
Поддерживающую среду можно создавать для любой цели, и она будет для вас тем самым доп.ресурсом, на который можно положиться на своем пути (будь то укрепление отношений, улучшение своего самочувствия, здоровья или рост по карьерной лестнице) - техника универсальная и применима абсолютно к любой цели 💯
В этом и ее эффективность!
Алгоритм техники:
1. Обозначьте цель к которой хотите прийти.
2. Нарисуйте цветок, в центре которого расположена желаемая цель.
3. Обозначьте факторы (лепестки), которые могут являться поддерживающей средой, для продвижения к вашей цели.
4. Создавайте ритуалы, привычки, якоря, привязки к примерам людей, манифестации и др. Все что угодно, что поможет не опускать руки и продолжать движение вперед!
Пример (на фото)👆:
В сердцевине цветка - цель, требующая создания поддерживающей среды.
Вокруг нее расположились различные области поддержки, такие как:
⁃ истории успеха;
⁃ конкретные люди;
⁃ различные «напоминалки»;
⁃ ритуалы (привычки), которые вы готовы встраивать в свою жизнь;
⁃ другие люди, ради которых вы готовы достигать целей;
⁃ «сожженные мосты».
Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал 💜
1 минута
9 января 2024