530 подписчиков
#Деньэмоциональногоинтеллекта 👨👩👧👧Для родителей👨👩👧👧
АССЕРТИВНОСТЬ
Что это такое?
Это способность самостоятельно регулировать свое поведение, выражать свои мысли, желания и чувства, не ожидая, что окружающие будут уступать в ответ. Возможность проявлять свою позицию и не навязывать ее другим. Способность не зависеть от чужого мнения и признание того, что каждый человек сам отвечает за свое поведение.
Ассертивный стиль общения позволяет:
✅Меньше конфликтовать и тревожиться в коммуникации
✅Получать от общения больше удовольствия, так как есть уверенность, что с большинством ситуаций можно справиться
✅Быть здесь и сейчас, не держась за прошлое и не уходя тревогой в будущее
✅Укреплять уважение к себе и к другим
✅Взять контроль над собственной жизнью
Помимо ассертивного стиля общения выделяют пассивный (склонность к избеганию, отстранению), агрессивный (склонность к конфронтации) и пассивно-агрессивный стили.
Не углубляясь в определение других стилей понятно, что у ассертивного стиля общения много преимуществ. Придерживаться только одного стиля общения достаточно сложно. Чаще всего стили комбинируются и эта комбинация сильно зависит от самой ситуации коммуникации. Если ассертивный стиль преобладает, эффективность коммуникации возрастает.
Упражнение. Определите свой стиль общения. В течение нескольких дней ведите табличку, где указывайте коммуникативную ситуацию и свой тип реагирования на нее. Примерные подсказки:
1. Агрессивный стиль: кажется, что нужно нападать или защищаться.
2. Пассивный стиль: есть ощущение неловкости, желание закончить диалог и стеснение об этом сказать.
3. Пассивно-агрессивный: коктейль в прямом смысле этого слова, может быть трудно выразить свою мысль напрямую, поэтому высказывания носят роль намеков, саркастических замечаний и т.п.
4. Ассертивный стиль: коммуникация приносит чувство удовлетворения, отсутствует чувство вины, нет ощущения, что чего-то не договорил.
💫Если вы хотите взращивать в себе навыки ассертивности, оставьте реакцию или комментарий к этому посту. Мы поймем насколько эта тема актуальна и продолжим серию публикаций.
Старший методист ЦПН, нейропсихолог Основина Алена
#цпн #нейропсихология #нейрокоррекция
1 минута
9 января 2024