6495 подписчиков
Смог себя сегодня заставить встать в 5 часов 30 минут и поехать на утреннюю тренировку. Задача простая, потренироваться, пока моя семья не проснулась. Мои просыпаются поздно и поэтому, если я тренируюсь ранним утром, не замечают моего отсутствия.
- Лёгкий кросс. Не смог добежать всю трассу в виду того, что у меня травма левой икроножки и она начала давать о себе знать.
- Жим штанги лёжа, лесенка с 62,5 до 107,5 килограмм.
На один раз выжал 120 килограмм.
- Приседания со штангой, лесенка с 70 до 100. На один раз присел со штангой 115 килограмм.
- Трицепс на тренажёре с весом 25 килограмм.
Вес утром 81 килограмм 400 грамм.
Планирую, сегодня провести ещё и вечернюю тренировку, так как вечером будут тренироваться два моих сына по борьбе, акробатика и физо со своим телом.
Около минуты
9 января 2024