Чаще вспоминают Бутейко с его лечением астмы. Пока это всё держалось на голом энтузиазме, то всем казалось, что польза есть. Даже еще лет десять назад методику Бутейко активно применяли по всему миру. Многие клялись, что астма отступает, астматики меньше лекарств используют, и всё такое. Потом стали поговаривать, что астматики чувствуют себя лучше, но вот как-то объективно спирометрией или еще каким инструментом улучшение выявить не удается...

Это на тему Бутейко, астмы и йоги. Обычное для людей дыхание — это где-то от 10 до 20 в минуту. Редким дыханием называют 4–10 в минуту. Последние 200 лет в ходу были йоговские методики дыхания, а в последние 60 лет многие увлекались медленным дыханием по методу Бутейко. Людям такое нравится, а вреда вроде нет. При обычном дыхании мы напрягаем дыхательные мышцы, и легкие наполняются воздухом. Это вдох. Потом мы расслабляем мышцы, а легкие сами по себе пассивно выдыхают. Если усилием воли напрягать диафрагму, раздувая живот, то можно дышать пореже. То есть если вам хочется научиться дышать реже,...