Найти тему
4681 подписчик

Как лучше начать 31 декабря?


1️⃣Начните день со стакана теплой воды натощак

2️⃣Утром на завтрак должна преобладать тёмная зелень, которая помогает выработке глутатиона и второй фазе детоксикации печени для вывода алкоголя

3️⃣За 30 минут до приемов пищи полакомитесь ананасом и папайей, которые являются прекрасными источниками растительных ферментов - бромелайн и папаин, которые помогают в расщеплении белков

4️⃣В каждый прием пищи включайте источники белков, жиров и углеводов, используя правило тарелки (50% - овощи и фрукты, 25% - белок, 25% - углеводы и не забываем про полезные жиры)

5️⃣Прогуляйтесь в первой половине дня, так вы дополнительно зарядитесь новогодним настроением!

6️⃣В течение дня перед застольем поддержите детокс. В этом вам помогут⤵️

✅️витамины группы В

✅️электролиты (кокосовая вода, куриный или костный бульон)

✅️сульфорафан (крестоцветные - все виды капусты: брокколи, белокачанная, цветная и т.д.)

✅️янтарная кислота - 1 таблетка 2 раза в день во время приема пищи

✅️NAC или Элтацин 600 мг - разово
Как лучше начать 31 декабря?
Около минуты