28 подписчиков
Дорогие, привет)
Бывают моменты, когда в голову лезут нежелательные мысли и если вы их «принимаете», начинаете их анализировать, думать о них- они вгоняют вас в тревогу, плохое настроение, уныние. А вам это совсем некстати!
(Например, вы лежите в аппарате КТ, МРТ и одна пугающая мысль может запустить приступ паники)
Ловите технику, как можно эти случайно залетевшие в голову мыли просто пропустить мимо.
Смысл техники: не взаимодействовать в мыслью, быть отстраненным.
Ведь чем больше мы ВЗАИМОДЕЙСТВУЕМ с мыслью, тем навязчивее она становится и больше на нас воздействует.
⬇️⬇️⬇️ #техники
Около минуты
27 декабря 2023