Я просто на кето, никакого спорта, никаких усилий, кроме соблюдения меню. И скажите, что это не чудо? Вес на месте, а объемы уходят, и уходят как бы уже 19 месяцев без остановки, тихо, без вреда для здоровья, кожа поспевает. (Но спорт нужен и важен, я его введу)