Если под конец года вы чувствуете себя белкой в колесе, то самое время замедлиться и выдохнуть. Мы часто теряем себя и забываем о своих личных потребностях в бесконечной череде «надо доделать» и «надо успеть». Особенно это случается перед Новым годом, когда всем от вас что-то надо, а вам хочется лишь остановить эту бесконечную суету.

Отчасти причины таких приоритетов лежат гораздо глубже в нашем сознании и культуре. Мало кого из нас в детстве учили прислушиваться к себе и своим эмоциям, к сигналам своего тела. Нам редко прививали культуру заботы о себе, но вместо этого мы всегда знали про то, что должны делать для других, для работы, для учебы...

Поэтому многие из нас могут годами жить с больной спиной, отёчностью, хронической усталостью, с головной болью и глушить симптомы таблетками. Подобные сигналы - это призыв тела о помощи и заботе.

С точки зрения внутреннего ресурса, очень важно сформировать у себя и окружающих уважительное отношение к потребностям своего организма.

Наше тело - это храм души, и я хочу, чтобы мы относились к нему соответствующим образом и задумывались о его благосостоянии не только, когда уже поставили диагноз.

Делая каждый из утренних или вечерних ритуалов, думайте о том, какая это польза для вашего организма, находитесь в моменте. Поверьте, если во время самомассажа лица от отеков вы думаете: "Какая же я умничка! Какая я красотка! Как я хорошо забочусь о себе, какой у меня будет крутой результат!" то и ваше настроение и самочувствие улучшится. А если в процессе вы думаете: "Как мне надоело видеть это опухшее лицо каждый день! Сколько там еще упражнений? Я уже

опаздываю! А это вообще поможет?" - то скорее всего через неделю вы всё бросите. Вопрос настроя и отношения к себе очень важен, потому что это одна из основ осознанности.

Под конец года я предлагаю позаниматься всем вместе - завтра в телеграм-канал мы выложим демо уроки из закрытого клуба, а также несколько полезных видео.

И конечно же жду всех в клубе - мы откроем набор 28 декабря?“ Акцент на конец декабря и январь - подготовка к праздникам, лимфодренаж и антистресс, чтобы шагнуть в Новый год свежими и отдохнувшими.

1 минута

27 декабря 2023