33,9 тыс подписчиков
Заметили, что под вечер любимые туфли стали натирать ноги, а утром с трудом смогли открыть глаза? 😑 Да, теперь вы тоже знакомы с отеками! И это не самое приятное знакомство. Особенно накануне Нового года.
Причина самих отеков чисто "механическая" - затруднение лимфотока. А оно, в свою очередь, может быть вызвано разными факторами.
📌 Вот основные:
● неправильное питание;
● стресс;
● вредные привычки;
● дефицит движения;
● мышечные спазмы.
К счастью, есть способы, которые помогут тебе встречать Новый год в шикарном платье 💃, а не в костюме отечной зефирки!
✅ Что поможет справиться с отеками?
👉 Движение в трех плоскостях восстановит ток лимфы.
👉 Дыхательные практики снимут спазм с дыхательной диафрагмы - насоса для лимфы.
👉 Миофасциальный релиз (МФР) вернёт тканям подвижность и даст возможность лимфе свободно двигаться.
Впереди длинные праздники, а значит, ваш организм подвергнется серьезному испытанию на прочность. Но Феи здорового фитнеса спешат на помощь 🧚♂ Попробуйте сет из 5 тренировок От отеков лица и тела. Мы собрали самые эффективные инструменты для улучшения лимфотока и упаковали их в видео-уроки длительностью от 9 до 39 минут!
Это настоящий мини-курс против отеков с вечным доступом! Выбирайте тот, урок на который у вас есть время - и попрощайтесь с отечностью. Переходите на наш сайт за подробностями ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
🔥 Результаты тех, кто уже попробовал эти тренировки - в карусели.
💬 Кстати, как у вас там подготовка к празднику? Ёлку уже нарядили? Подарки приготовили?
Если все готово, а вам не терпится попробовать пример упражнения от отеков, поставьте под этим постом любой смайлик 😊❤️🔥
1 минута
27 декабря 2023
375 читали